GAYATREND.com – Ginjal adalah salah satu organ vital yang sangat penting bagi tubuh manusia. Jika ginjal rusak maka bukan hanya mengkonsumsi obat-obatan namun dapat berujung cuci darah seumur hidup. Oleh sebab itu agar ginjal terjaga kesehatannya dan tidak harus membuat kita cuci darah seumur hidup ada baiknya hindari beberapa kebiasaan yang dapat merusak organ ginjal.
Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan yang dapat merusak ginjal. Jika ginjal tidak dapat berfungsi dengan baik, tubuh kehilangan kemampuan untuk menyaring darah dan mengeluarkan limbah dan racun dari dalam tubuh. Berikut ini kebiasaan yang dapat merusak ginjal:
1. Sering Menahan Buang Air Kecil
Sering menahan buang air kecil bisa menjadi penyebab seseorang mengalami penyakit ginjal. Kebiasaan buruk ini membuat bakteri berkembang biak dan mengganggu kesehatan ginjal.
2. Konsumsi Garam Secara Berlebihan
Garam dapat dengan mudah ditemui pada makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Konsumsi garam berlebih tidak hanya berisiko memiliki tekanan darah tinggi, masalah kesehatan ginjal juga mengintai seseorang yang konsumsi garam secara berlebihan. Garam memiliki fungsi untuk menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh dengan memberikan isyarat pada ginjal kapan harus menahan dan membuang air. Konsumsi garam secara berlebihan akan mengganggu proses ini.
3. Kurang Konsumsi Air Putih
Fungsi ginjal untuk menyaring racun akan berjalan ketika dalam tubuh terdapat asupan cairan yang cukup. Kurang minum menyebabkan fungsi ginjal menurun. Kekurangan minum dapat menyebabkan seseorang mengidap penyakit gagal ginjal. Sebaiknya penuhi kebutuhan cairan dengan konsumsi air putih sebanyak 1,5 liter hingga 2 liter per hari.
4. Kebiasaan Mengonsumsi Alkohol
Kebiasaan konsumsi alkohol dapat merusak kesehatan ginjal. Ginjal memiliki fungsi untuk menyaring racun dalam tubuh, termasuk alkohol. Terlalu banyak alkohol yang masuk dalam tubuh menyebabkan perubahan fungsi ginjal. Alkohol juga menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Dehidrasi juga dapat mengganggu fungsi normal dari organ ginjal.
5. Banyak Mengonsumsi Gula
Tidak hanya penyakit diabetes, terlalu banyak mengonsumsi gula juga dapat mengganggu kesehatan ginjal. Gula menyebabkan hipertensi yang berdampak pada kesehatan ginjal. Selalu perhatikan asupan gula setiap harinya agar kamu terhindar dari penyakit ginjal.
6. Kurang Gerak
Bekerja di depan komputer menyebabkan seseorang mengalami kurang gerak. Tidak hanya pegal atau masalah pada leher, kurang gerak menyebabkan kesehatan ginjal terganggu. Aktivitas fisik memengaruhi peningkatan aliran darah dan metabolisme glukosa. Kedua hal ini merupakan faktor penting kesehatan ginjal.
