GAYATREND.com – Lebaran belum lengkap jika tidak menyantap hidangan makanan dan minuman yang sedap, seperti ketupat, ayam opor, hingga kue. Namun harus tetap waspada karena jika dikonsumsi berlebihan akan menimbulkan berbagai penyakit.
Terdapat berbagai macam penyakit yang sering muncul setelah lebaran jika mengonsumsi makanan berlemak dan minuman manis secara berlebihan. Berikut penyakit yang perlu diwaspadai setelah lebaran:
1. Flu dan Batuk
Penyakit pertama yang sering muncul adalah flu dan batuk, penyakit yang mengganggu pernapasan. Mengingat saat Lebaran pasti banyak disajikan minuman manis yang dingin-dingin (pakai es). Memang segar, namun minuman dingin dapat menyebabkan flu dan batuk jika berlebihan dikonsumsi.
2. Mag
Perubahan pola makan serta mengonsumsi makanan terlalu banyak dapat menimbulkan penyakit Mag, mengingat pola makan kita sebelum lebaran teratur karena berpuasa, tiba-tiba ganti pola dengan makan banyak saat lebaran. Gejala awalnya dimulai dari nyeri pada perut bagian atas, mual, ingin muntah, sering bersendawa, nyeri dan kembung.
3. Kadar Kolesterol dan Gula Darah Meningkat
Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dan berlemak, kolesterol dan gula darah meningkat. Seperti kita ketahui, makanan yang menjadi pilihan saat lebaran banyak gorengan, daging dan manisan.
Makanan jenis tersebut tentu bisa meningkatkan kadar kolesterol dan gula darah yang jadi penyebab diabetes, stroke hingga serangan jantung. Gejala awalnya akan ada rasa nyeri di dada bagian depan dan lengan.
4. Diare
Diare adalah penyakit dimana membuat si penderita jadi ingin terus buang air besar (BAB) yang encer/cair. Dapat terjadi dikarenakan saat lebaran mengonsumsi banyak makanan dan minuman tanpa tau jika ada yang telah terkontaminasi bakteri.
5. Hipertensi
Hipertensi adalah penyakit yang bisa membuat pengidap sakit kepala dicampur pusing, mual, kelelahan hingga penglihatan jadi buram. Penyakit ini muncul dikarenakan mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan, apalagi jika memiliki riwayat penyakit darah tinggi (hipertensi).
6. Asam Urat
Hidangkan makanan daging olahan seperti usus, paru dan daging merah saat Lebaran memang akan lebih istimewa hidangan jika dinikmati bersama keluarga besar. Namun harus tetap waspada karena makanan seperti itu bisa menaikkan kadar asam urat jika dikonsumsi berlebihan. Apalagi jika dicampur dengan keripik emping, kadar asam urat akan naik terus.
7. Radang Tenggorokan
Penyakit yang bisa muncul selanjutnya adalah radang pada tenggorokan. Penyakit ini disebabkan mengonsumsi makanan pedas dan minuman dingin. Sehingga akan membuat rasa gatal di tenggorokan, rasa sakit menelan dan sakit kepala.
Ada beberapa tips cara mencegah penyakit-penyakit tersebut muncul:
1. Perhatikan porsi dan pola makan agar tetap teratur
2. Perbanyak makanan sehat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran
3. Kurangi makanan yang terlalu panas dan dingin
4. Batasi makanan yang tinggi gula dan berlemak
5. Olahraga secara rutin
6. Istirahat yang cukup
Itulah penyakit-penyakit yang sering muncul setelah Lebaran serta cara mencegahnya. Tetap waspadai pola makan setelah Lebaran. Pastikan untuk selalu menjaga kesehatan.
