GAYATREND.com – Ramadan telah berakhir, hari libur keagamaan yang dirayakan oleh umat Islam sudah selesai. Tetapi setelah sebulan bekerja dengan jam kerja yang lebih pendek, tidak mudah untuk kembali ke pekerjaan seperti biasanya.
Bila anda termasuk orang yang sulit mengembalikan semangat kerja usai liburan panjang. Berikut ini terdapat sejumlah tip untuk memulihkan energi seperti dirangkum berbagai sumber:
1. Banyak Minum Air Putih
Banyak minum air putih juga berpengaruh terhadap semangat anda untuk kembali bekerja. Hal ini karena air putih dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan mempertahankan suhu tubuh yang normal.
2. Jangan Lupa Sarapan
Di hari pertama masuk kerja lagi setelah liburan panjang, satu hal yang tidak boleh anda lewatkan adalah sarapan. Mengonsumsi sarapan sehat dapat memberikan pasokan energi yang dibutuhkan agar tetap bersemangat sepanjang hari.
Namun, hindari menyantap makanan berlebihan saat siang hari. Hal itu agar anda tidak merasa ngantuk dan akhirnya membuat kamu jadi malas untuk menyelesaikan pekerjaan.
3. Berolahraga Ringan
Banyak bergerak juga bisa menghindarkan anda dari rasa malas. Segera setelah bangun di pagi hari, cobalah untuk melakukan olahraga yang ringan.
Seperti meregangkan tubuh, lari sebentar di atas treadmil, atau yoga. Sebab, olahraga mampu meningkatkan kadar oksigen ke otak, sehingga anda akan merasa lebih segar dan bersemangat.
Selain itu, olahraga juga bermanfaat untuk meningkatkan hormone dopamine, norepinefrin dan serotonin. Di mana hormon tersebut akan meningkatkan fokus seseorang, terutama saat sedang bekerja.
4. Mendengarkan Musik yang Ceria
Mendengarkan musik favorit yang bertempo cepat juga bisa meningkatkan semangat di masa-masa awal masuk kerja lagi. Anda juga bisa mendengarkan musik saat sedang dalam perjalanan menuju ke kantor atau saat sedang bekerja.
Hal itu karena musik terbukti dapat membuat anda lebih fokus dan memperbaiki suasana hati. Sehingga ketika di kantor anda bisa lebih produktif saat bekerja.
5. Ingat Kembali Tujuanmu Bekerja
Coba ingat-ingat lagi, apa yang menjadi tujuanmu bekerja? Apakah untuk menghidupi keluarga, untuk beli rumah atau bisa pergi berlibur lagi?
Maka dari itu, jadikan tujuan tersebut sebagai motivasi untuk kembali bekerja. Dengan mengingat kebahagian keluarga atau tujuan yang bisa anda wujudkan dengan bekerja.
Dari hal kecil anda pun akan jadi lebih bersemangat untuk kembali masuk kantor. Dan hari-hari setelah cuti akan tetap semangat seperti biasanya.
6. Datang ke Kantor Lebih Awal
Hari pertama setelah libur Ramadan dan lebaran bukanlah waktu yang tepat untuk bermalas-malasan. Masuk 30 menit lebih awal akan memberia anda waktu ekstra, di mana anda dapat melihat apa yang perlu dilakukan.
Serta dapat merencanakan hari, dan memprioritaskan tugas sepanjang hari. Waktu ekstra ini akan membantu anda bertransisi kembali dengan lancar dan memastikan semuanya merasa nyaman sebelum tugas dimulai.
Memulai dengan hal-hal kecil juga dapat membantu anda mencapai hal-hal besar. Namun pastikan anda memprioritaskan pekerjaan baik harian dan mingguan, untuk memastikan menyelesaikan semuanya.
7. Buat Daftar Pekerjaan
Usai libur panjang, umumnya orang akan merasa memulai segala sesuatunya dari nol. Agar tidak merasa seperti itu, sebaiknya susun rencana pekerjaan dengan baik.
Buat identifikasi tugas yang harus didahulukan sesuai dengan urgensinya. Maka nantinya pekerjaan yang akan dikerjakan akan berasa mudah.
8. Mulai dengan Santai
Tahan keinginan untuk selalu aktif dan luangkan waktu untuk menjadi sederhana. Manfaatkan waktu libur yang masih ada dengan me time, meditasi, dan berdiam diri di kamar mandi selama beberapa waktu.
Makin besar anda memanfaatkan waktu luang, maka makin besar semangat untuk bekerja kembali. Namun, hal utu, hanya dilakukan beberapa saat saja, tidak bileh untuk seterusnya.
9. Sediakan waktu istirahat
Karyawan yang telah menikmati libur panjang sebaiknya menyediakan waktu istirahat pasca-liburan dan sebelum masuk kerja. Minimal, durasi waktu istirahat adalah satu hari penuh.
Sediakan waktu untuk istirahat total sebelum mulai beraktivitas seperti sedia kala. Jangan terlalu padat beraktivitas dalam sehari karena waktu ini untuk berlibur.
10. Jalin komunikasi dengan rekan kerja
Mulai menjalin komunikasi dengan rekan kerja sebelum hari pertama kembali ke kantor. Tujuannya agar pikiran (mindset) kita perlahan membangun vibes atau atmosfer dunia kerja.
Sebab, selama libur tentunya kita sama sekali tidak bersinggungan dengan pekerjaan. Jadi, pikiran kita butuh penyesuaian kembali secara perlahan.
Mulai jalin komunikasi lagi dengan rekan kerja sebelum hari pertama kerja dengan pembahasan umum. Tidak perlu terkait pekerjaan, seperti menyapa teman kerja untuk mendapatkan vibes kerjanya lagi.
