GAYATREND.com – Otak adalah salah satu pusat sistem saraf dan organ vital yang dilindungi oleh tengkorak dan juga selaput otak.
Selain itu juga otak ini berperan sebagai pusat kendali tubuh. Fungsi dari otak itu sendiri yaitu mengatur konsentrasi dan mengendalikan emosi.
Agar otak tetap sehat, tentu kita harus selalu merawatnya, lalu apa saja yang harus dihindari agar otak tetap berfungi dengan baik. Dikutip dari akun instagram tipsrahasiasehat, ada beberapa kebiasaan buruk yang kita hindari agar tidak merusak otak.
1. Begadang
Semua orang memerlukan istirahat yang cukup, dan normalnya istirahat yang cukup sebaiknya dilakukan selama 6 sampai 8 jam. Namun apabila tidur malam dilakukan lebih dari jam 9 malam, maka bisa merusak sistem kerja pada otak, karena baiknya waktu itu sudah seharusnya otakmu buat istirahat.
2. Tidak produktif atau bermalas-malasan.
Prilaku bermalas-malasan tentu merupakan hal buruk yang tidak pantas kita ikuti, karena malas ini ternyata dapat merusak fungsi otak.
3. Kebanyakan makan.
Kebiasaan ini bukan cuma bikin gendut saja, tetapi makanan yang tinggi akan kalori yang dikonsumsi secara berlebihan bisa membuat otak kita kehilangan akan memori nya atau lebih tepatnya pelupa.
4. Kurang minum air.
Minum air putih yang cukup akan membuat otak menjadi fokus dan bekerja dengan baik. Namun apabila sebaliknya, tentu hal ini akan berpengaruh terhadap kesehatan otak kita.
5. Tidak sarapan
Kalau dibiasakan untuk melakukan aktivitas tidak sarapan terlebih dahulu, maka tidak akan ada nutrisi yang bisa masuk ke dalam otak. Jadi sarapan penting agar bisa menutrisi otak.
6. Strees
Strees ternyata sangat mempengaruhi pada organ yang ada didalam otak. Semakin lama strees maka semakin lama juga otak akan semakin melemah dan akan merusak jaringan sistem sarap pada fungsi otak.
7. Terlalu banyak mengkonsumsi gula
Penelitian menunjukan bahwa ada hubungan yang kuat antara asupan gula berlebih dengan otak, jika kita terlalu banyak konsumsi gula, maka akan memungkinkan muncul penyakit Alzheimer. Jadi sebaiknya diseimbangkan.
8. Memakai headset dengan volume yang tinggi
Penggunaan pemakaian headset dengan volume yang tinggi secara terus menerus akan merusak pendengaran, dan akan mempengaruhi pada sel otak. Jadi biasakan bila menggunakan headset sewajarnya saja.
9. Merokok
Untuk yang satu ini, biasanya dilakukan oleh Pria. Namun tidak sedikit juga Wanita yang suka merokok. Tapi, tahukah jika rokok ini ternyata bisa merusak bagian otak, serta dapat mengurangi asupan oksigen yang masuk ke dalam otak. Sehingga bisa menyebabkan penyakit Alzheimer.
