GAYATREND.com – Beras adalah makanan pokok bagi masyarakat Indonesia. Bagi sebagian orang terutama beras merah, biasanya dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.
Selain untuk diet, ternyata beras merah memiliki banyak sekali manfaat. Dikutip dari akun instagram tips_seputar_sehat, berikut manfaat lain dari beras merah:
1. Dapat menurunkan berat badan
Kandungan karbohidrat dari beras merah menyerupai energi berkala pada tubuh, sehingga disaat kita mengonsumsi beras merah, perut tidak akan merasa cepat lapar.
2. Sehat untuk pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada beras merah, dapat menyehatkan pencernaan sehingga dapat menghindari permasalahan kesehatan yang dapat muncul di kemudian hari. Dengan mengonsumsi makanan yang alami, maka secara tidak langsung kita sudah menjaga kesehatan untuk jangka panjang. Serat dalam beras merah sangat baik untuk usus dan dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh.
3. Mengontrol gula darah atau baik untuk penderita diabetes
Bagi sebagian orang yang menderita diabetes, ada baiknya beralih ke beras merah, karena kandungan seratnya yang tinggi serta kandungan kalori yang lebih rendah yang baik bagi penderita diabetes di bandingkan dengan beras putih.
4. Menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol yang baik
Jika kita mengalami masalah dengan kolesterol, seperti hal nya diabetes, maka di haruskan untuk mengkonsumsi beras merah dibandingkan beras putih sebagai makanan pokok.
5. Dapat mencegah terjadinya batu empedu
Dalam berbagai penelitian, makanan yang tinggi serat sangat dikaitkan dengan pencegahan batu empedu. Serat sangat mudah dicerna sehingga dapat membantu dalam melarutkan sisa makanan untuk membantu membentuk empedu yang sehat.
6. Sebagai sumber antioksidan
Beras merah merupakan salah satu sumber antioksidan hang baik, kandungan yang ada di dalam beras merah, seperti vitamin dan mineral, dapat membantu membuang radikal bebas dalam tubuh.
7. Menjaga kesehatan tulang
Magnesium merupakan zat selain vitamin D dan kalsium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang serta gigi. Kandungan nutrisi magnesium juga terdapat pada beras merah sehingga membuatnya dapat membantu kesehatan tulang dan gigi.
8. Dapat mencegah kanker
Zat selenium serta folipenol yang terkadung dalam beras merah, diyakini dapat mencegah kanker usus besar. Selain itu kandungan serat dan antioksidan yang tinggi tentu dapat membantu tubuh terhindar dari berbagai jenis kanker yang disebabkan oleh radikal bebas
