Health

Ini Manfaat Olahraga Squat Bagi Kesehatan Tubuh

GAYATREND.com – Pernah dengar olahraga squat? Olahraga yang satu ini cukup mudah untuk dilakukan, tidak membutuhkan peralatan khusus dan bisa dilakukan dimana saja, dan ternyata, olahraga simpel ini pun memiliki sejumlah manfaat luar biasa bagi tubuh kita.

Gerakan dasar squat cukup mudah dilakukan. Caranya tinggal berdiri dengan posisi kaki dibuka selebar bahu, lalu turunkan tubuh secara perlahan dengan menggunakan otot perut. Gerakan squat bermanfaat untuk membakar kalori di area paha, betis, dan pinggul.

Otot yang ditargetkan pada gerakan squat adalah tubuh bagian bawah, tapi Anda mungkin juga perlu menggunakan beberapa otot di atas pinggang. Beberapa otot yang akan terpengaruh dalam latihan squat adalah gluteus maximus, minimus, dan medius (bokong), paha depan, paha belakang, adduktor (selangkangan), fleksor pinggul, dan betis.

Dikutip dari akun instagram resepmasakandiet, berikut 6 alasan kenapa harus melakukan Squat setiap hari.

1. Dengan melakukan olahraga squat ini, dapat meningkatkan keseimbangan tubuh.

2. Membuat otot kaki menjadi ebih kuat karena sering melakukan olahraga squat.

3. Dapat mencegah cedera pada kaki.

4. Bisa membangun kepercayaan diri.

5. Bisa membantu aktivitas sehari-hari dengan mudah.

6. Dapat membantu untuk memiliki bokong yang indah dan juga kencang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *