GAYATREND.com – Manfaat matahari pagi tidak hanya dapat dinikmati oleh bayi, tetapi juga anak-anak, orang dewasa, bahkan lansia. Tidak hanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi paparan sinar matahari yang cukup diketahui dapat mencegah berbagai penyakit.
Selain meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh, ada beragam manfaat sinar matahari pagi bagi kesehatan. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa manfaat sinar matahari pagi bagi kesehatan yang perlu diketahui.
1. Meningkatkan Suasana Hati
Banyak orang belum mengetahui jika ternyata sinar matahari dapat memicu pelepasan hormon serotonin di otak. Hormon ini dikaitkan dengan peningkatan suasana hati dan bisa membantu kamu merasa tenang dan fokus.
2. Membangun Tulang yang Kuat
Paparan radiasi ultraviolet-B di sinar matahari juga dapat merangsang kulit untuk memproduksi vitamin D. Vitamin ini memainkan peran besar dalam kesehatan tulang.
Kadar vitamin D yang rendah dapat meningkatkan risiko rakhitis pada anak-anak. Bahkan, nyakit pengeroposan tulang seperti osteoporosis dan osteomalacia, bagkan juga dapat dicegah dengan sinar natahari.
3. Mencegah Kanker
Meskipun sinar matahari berlebih dapat menyebabkan kanker kulit, namun jika dalam jumlah sedang sebenarnya memiliki manfaat pencegahan dalam hal kanker. Hal itu terdapat di studi pada 2008 yang diterbitkan di Clinical Journal of the American Society of Nephrology.
Menurutnya, orang yang tinggal di daerah dengan jam siang hari yang sedikit, lebih mungkin untuk mengidap beberapa jenis kanker tertentu. Hal ini jika dibandingkan dengan mereka yang tinggal di tempat yang lebih banyak sinar matahari di siang hari.
Beberapa jenis kanker yang dimaksud seperti kanker usus besar, limfoma Hodgkin, kanker ovarium, kanker pankreas dan kanker prostat.
4. Menyembuhkan Kondisi Kulit
Manfaat sinar matahari pagi lainnya adalah dapat menyembuhkan beberapa kondisi kulit. Seperti halnya psoriasis, eksim, penyakit kuning dan jerawat.
Itulah beberapa manfaat sinar matahari pagi yang perlu diketahui. Dapat disimpulkan bahwa sinar matahari ternyata bermanfaat untuk kesehatan tubuh, sehingga jangan selalu menjadikannya musuh.
5. Meningkatkan imunitas tubuh
Produksi vitamin D yang cukup dengan bantuan sinar matahari juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, aktivitas ini juga berperan penting dalam melindungi tubuh dari berbagai penyakit maupun infeksi kuman.
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa berjemur di bawah sinar matahari dapat membantu pemulihan saat sakit. Misalnya saat menderita COVID-19 atau tuberkulosis, serta mencegah bakteri atau virus lainnya masuk
