GAYATREND.com – Kualitas udara di Jakarta belakangan ini sedang tidak baik bagi kesehatan. Salah satu masalah kesehatan yang akan diderita banyak orang yakni ISPA atau infeksi saluran pernapasan akut.
Dirangkum berbagai sumber, ISPA diklrasifikasi sebagai infeksi saluran pernapasan atas (URI) atau infeksi saluran pernapasan bawah (LRI). Saluran pernapasan bagian atas terdiri dari saluran udara dari lubang hidung ke pita suara di laring, termasuk sinus paranasal dan telinga tengah.
Sementara saluran pernapasan bagian bawah meliputi kelanjutan saluran udara dari trakea dan bronkus ke bronkiolus dan alveoli. Biasanya gejala ISPA yang ditimbulkan antara lain, hidung tersumbat, pilek, batuk, sakit kepala dan kelelahan.
Berikut obat alami gejala ISPA ringan akibat polusi udara.
1. Madu
Madu dapat menjadi obat alami untuk meringankan gejalas ISPA. Madu memiliki kandungan antibakteri dan berbagai nutrisi untuk memperkuat daya tahan tubuh.
Selain itu, madu memiliki sifat antimikroba, antiinflamasi, dan demulsen (penghalus tenggorokan). Madu bisa dikonsumsi langsung atau dicampur dalam segelas air hangat atau perasan jeruk lemon.
2. Bawang Putih
Bumbu dapur yang bisa digunakan untuk meredakan gejala ISPA adalah bawang putih. Bawang putih ini memiliki kandungan profilatik yang mampu mencegah flu dan masuk angin pada orang dewasa.
Selain itu, bawang putih juga mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antimikroba, antiviral, dan antiinflamasi. Maka cobalah untuk sering konsumsi bawang putih dalam keseharian.
3. Jahe
Jahe juga dapat menjadi obat alami untuk meringankan gejala ispa. Rempah ini memiliki banyak khasiat sebagai antivirus, antimikroba hingga antiradang.
Penggunaan jahe untuk obat alami ISPA juga cukup mudah, campurkan rempah ini ke dalam masakan sehari-hari. Jahe juga dapat diolah menjadi minuman hangat dengan cara merebusnya.
4. Air Garam Hangat
Salah satu cara alami yang paling mudah untuk meredakan gejala ISPA adalah berkumur dengan air garam hangat. Beberapa gejala ISPA yang bisa diredakan dengan cara ini adalah pilek, sakit tenggorokan serta hidung tersumbat.
Campurkan setengah sendok teh garam dengan segelas air hangat. Kemudian, gunakan larutan ini untuk berkumur selama 30 detik hingga 1 menit.
Cara ini dapat membantu melarutkan lendir, mengurangi pembengkakan pada jaringan tenggorokan. Serta juga dapat mengurangi peradangan.
5. Hirup Uap Air Panas
Cara alami untuk meredakan gejala ISPA selanjutnya adalah inhaling steam. Cara ini dilakukan dengan mendidihkan satu liter air.
Setelah mendidih, hirup uapnya selama 10-15 menit. Cara ini berguna untuk melegakan saluran pernapasan.
